• NL▾
    • EN
HOME CONTACT
  • HOME
  • CONTACT
  • VOOR IEDEREEN
  • LEKKER & GEZOND
    • VOEDSELVERSPILLING
    • RECEPTEN
    • PURE PRODUCTEN
    • STREEK RECEPTEN
    • STREEK PRODUCTEN
    • SMOOTHIES
    • KRUIDEN
    • VOEDING & GEZONDHEID
    • VOEDINGRIJK
    • HANDIGE TIPS
    • KOKEN MET KINDEREN
  • INNERLIJK & UITERLIJK
    • INNERLIJKE VERZORGING
    • ONTSPANNEN
    • LEVENSSTIJL
    • SPA & WELLNESS
    • MINDFULNESS
    • YOGA
    • UITERLIJKE VERZORGING
    • VERZORGINGSPRODUCTEN
    • TIPS & TRICKS
    • POSITIEVE MENSEN
  • GEZONDHEID
    • FYSIEKE GEZONDHEID
    • BEWEGEN & SPORT
    • ADEMHALINGSTIPS
    • MENTALE GEZONDHEID
    • MENTALE OEFENINGEN
    • GEZONDHEID VOEDING
    • GEZONDHEID LEVENSSTIJL
    • GEZONDHEID TRICKS
    • GEZONDHEID TIPS
    • KLEUREN & LICHT
    • GEUREN & AROMAS
    • NATUUR & STENEN
    • THEE
    • KRUIDEN
    • GEZONDHEIDSPRODUCTEN
    • LOTGENOTEN PLEIN
    • EMOTIES BIJ VERLIES
    • STRESS & BURN-OUT
    • JONGERENGEDRAG
    • POSITIEVE FOCUS
    • OVERPRIKKELING
    • EENZAAMHEID
    • STRESS & PIJN
    • DIRECT-HULP
    • TRICKS FOR HEALTH
    • COLOURS HEALTH
  • VOOR KINDEREN
    • SPELLETJES
    • DIGITALE SPELLETJES
    • KNUTSELEN
    • EXPERIMENTEN
    • SPEURTOCHTEN
    • UITJES & ACTIVITEITEN
    • NATUUR & OPDRACHTEN
    • BROODTROMMELS
    • TRAKTATIES
    • LEUK & LEERZAAM
    • TIPS VOOR OUDERS
  • RONDOM
  • VER-KOPEN & RUILEN
    • WEGGEVEN
    • VERKOPEN
    • KOPEN
    • RUILEN
    • DIENST RUILEN
    • DIENST INKOPEN
    • DIENST AANBIEDEN
    • DIENST WEGGEVEN
    • HULP VRAGEN
    • HULP AANBIEDEN
    • KORTING
  • LIFESTYLE & WONEN
    • DUURZAAM LEVEN
    • DUURZAAM WONEN
    • DUURZAAM MATERIAAL
    • INTERIEUR
    • KAMERPLANTEN & BLOEMEN
    • KLEUREN
    • LUCHT
    • LICHT
    • RECYCLING
  • CREATIEF & HOBBY
    • KLUSSEN
    • TUINIEREN
    • FOTOGRAFIE
    • HUIS-DIEREN
    • CREATIEF CREëREN
    • SCHILDEREN & TEKENEN
    • OPKNAPPEN & OPPIMPEN
    • CREATIEF MET MATERIALEN
  • SAMEN DUURZAAM
    • MILIEU
    • RECYCLEN
    • VERSPILLING
    • DELEN
    • ENERGIE
    • SLIM INKOPEN
    • TIPS & TRICKS
  • KLEUREN & MUZIEK
    • KLEUREN
    • KLEURRIJK LEVEN
    • COLOURS HEALTH
    • MUZIEK
  • PUUR NATUUR
    • MENS & NATUUR
    • DE NATUUR
    • GROEN-TEN-TUIN
    • BINNENPLANTEN
    • BUITENPLANTEN
    • GROENTEN & FRUIT
    • KRUIDEN
    • NOTEN
    • HUIS-DIEREN
  • ACTIVITEITEN
    • AGENDA
    • EVENEMENTEN
    • FIETSEN
    • WANDELEN
    • MOOIE ROUTES
    • MOOIE PLEKKEN
    • NATUURGEBIEDEN
  • INTERACTIEF
    • COMMUNITY
    • NIEUWS
    • BOEKEN
    • FILMS
    • LINKS
    • BLOG
    • VLOG
  • OVER ONS
  • PARTNERS
  • EN
    sharing buttonfacebook button
    VOOR IEDEREEN

  • LEKKER & GEZOND
  • INNERLIJK & UITERLIJK
  • GEZONDHEID
  • VOOR KINDEREN



  • RONDOM

  • VER-KOPEN & RUILEN
  • LIFESTYLE & WONEN
  • CREATIEF & HOBBY
  • SAMEN DUURZAAM
  • KLEUREN & MUZIEK
  • PUUR NATUUR
  • ACTIVITEITEN
  • INTERACTIEF
  • OVER ONS
  • PARTNERS

GEZONDHEID TIPS


Voorkom overgewicht

Door evenwichtige en gezond te eten voorkom je dat je overgewicht krijgt. Er zijn veel gezondheidsklachten die je kunt verbeteren door een gezond gewicht zoals bijvoorbeeld hoge bloeddruk, hart- en vaataandoeningen of diabetes. Je gewrichten hebben ook veel te lijden onder overgewicht.  Door regelmatig kleine maaltijden te eten voorkom je hongergevoel en blijft je stofwisseling in balans. 

Voorkom ondergewicht

Het is van belang dat je lichaam in balans is en dan je postuur ook bij je past. Door teveel ondergewicht raakt je immuunsysteem van slag en door onevenwichtige diëten of extreem lijnen krijg je ook niet de nodige voedingsstoffen binnen. Accepteer het lichaam en de bouw die je hebt. 

Werk

Het is geweldig om een leuke baan te hebben en te doen wat je graag doet. Als je je werk niet leuk vindt krijg je gevoelens van stress en ontevredenheid. Deze negativiteit werkt door in je lichaam en beïnvloedt niet alleen jou maar ook je partner of gezin.  Als je werkt doet dat niet bij je past zou je kunnen overwegen om van baan te veranderen of zelfs een nieuw beroep te kiezen.

Water

Het is van groot belang voor je gezondheid om voldoende water te drinken. Water stimuleert je nieren om afvalstoffen af te voeren, het vult je als je trek krijgt en je wordt er niet dik van. Vermijd het drinken van frisdranken en sappen, neem dit alleen zo nu en dan. 

Slapen

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid, een uitgerust lichaam is van groot belang. Tijdens de slaap herstelt je lichaam zich en bouwt het energie op voor de tijd dat je wakker bent. Een slechte nachtrust zorgt er ook voor dat je meer behoefte hebt aan zoete of hartige snacks om je energie te geven.  

Levensdoel

Je leeft prettiger als je een levensdoel hebt. Dit hoeven geen grote plannen te zijn, zelfs mensen op zeer hoge leeftijd hebben levensdoelen. Het leven dat je leidt moet zinvol zijn en jij bent degene die de zin eraan geeft. Je levensdoel kan van alles zijn: je passie, hobby, gezin, relatie of nieuwe plannen, alles kan je leven zin geven.   

Klik hieronder door voor meer informatie of het delen van ervaringen


Leefstijl Als Medicijn
Omaweetraad.nl



GEZONDHEID

Fysieke Gezondheid
Bewegen & Sport
Ademhalingstips
Mentale Gezondheid
Mentale Oefeningen
Gezondheid Voeding
Gezondheid levensstijl
Gezondheid Tricks
Gezondheid Tips
Kleuren & Licht
Geuren & Aromas
Natuur & Stenen
Thee
Kruiden
Gezondheidsproducten
Lotgenoten plein
Emoties bij Verlies
Stress & Burn-Out
Jongerengedrag
Positieve Focus
Overprikkeling
Eenzaamheid
Stress & Pijn
Direct-Hulp
Tricks For Health
Colours Health

  • GEZONDHEID
  • FYSIEKE GEZONDHEID
  • BEWEGEN & SPORT
  • ADEMHALINGSTIPS
  • MENTALE GEZONDHEID
  • MENTALE OEFENINGEN
  • GEZONDHEID VOEDING
  • GEZONDHEID LEVENSSTIJL
  • GEZONDHEID TRICKS
  • GEZONDHEID TIPS
  • KLEUREN & LICHT
  • GEUREN & AROMAS
  • NATUUR & STENEN
  • THEE
  • KRUIDEN
  • GEZONDHEIDSPRODUCTEN
  • LOTGENOTEN PLEIN
  • EMOTIES BIJ VERLIES
  • STRESS & BURN-OUT
  • JONGERENGEDRAG
  • POSITIEVE FOCUS
  • OVERPRIKKELING
  • EENZAAMHEID
  • STRESS & PIJN
  • DIRECT-HULP
  • TRICKS FOR HEALTH
  • COLOURS HEALTH
© 4eSite 2023 | Created by 4 People Communications | The Netherlands | Algemene Voorwaarden | Privacy & Cookiebeleid
    sharing buttonfacebook buttonTerms and ConditionsPrivacy Policy