GEZONDHEID TIPS

Voorkom overgewicht

Door evenwichtige en gezond te eten voorkom je dat je overgewicht krijgt. Er zijn veel gezondheidsklachten die je kunt verbeteren door een gezond gewicht zoals bijvoorbeeld hoge bloeddruk, hart- en vaataandoeningen of diabetes. Je gewrichten hebben ook veel te lijden onder overgewicht.  Door regelmatig kleine maaltijden te eten voorkom je hongergevoel en blijft je stofwisseling in balans. 

Voorkom ondergewicht

Het is van belang dat je lichaam in balans is en dan je postuur ook bij je past. Door teveel ondergewicht raakt je immuunsysteem van slag en door onevenwichtige diëten of extreem lijnen krijg je ook niet de nodige voedingsstoffen binnen. Accepteer het lichaam en de bouw die je hebt. 

Werk

Het is geweldig om een leuke baan te hebben en te doen wat je graag doet. Als je je werk niet leuk vindt krijg je gevoelens van stress en ontevredenheid. Deze negativiteit werkt door in je lichaam en beïnvloedt niet alleen jou maar ook je partner of gezin.  Als je werkt doet dat niet bij je past zou je kunnen overwegen om van baan te veranderen of zelfs een nieuw beroep te kiezen.

Water

Het is van groot belang voor je gezondheid om voldoende water te drinken. Water stimuleert je nieren om afvalstoffen af te voeren, het vult je als je trek krijgt en je wordt er niet dik van. Vermijd het drinken van frisdranken en sappen, neem dit alleen zo nu en dan. 

Slapen

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid, een uitgerust lichaam is van groot belang. Tijdens de slaap herstelt je lichaam zich en bouwt het energie op voor de tijd dat je wakker bent. Een slechte nachtrust zorgt er ook voor dat je meer behoefte hebt aan zoete of hartige snacks om je energie te geven.  

Levensdoel

Je leeft prettiger als je een levensdoel hebt. Dit hoeven geen grote plannen te zijn, zelfs mensen op zeer hoge leeftijd hebben levensdoelen. Het leven dat je leidt moet zinvol zijn en jij bent degene die de zin eraan geeft. Je levensdoel kan van alles zijn: je passie, hobby, gezin, relatie of nieuwe plannen, alles kan je leven zin geven.   

Klik hieronder door voor meer informatie of het delen van ervaringen